NOMBRE DEL DOCENTE /S:

Susana Cerrato Rodríguez

DESTINATARIOS DE LA ACTIVIDAD: (profesionales, ámbito de trabajo, formación específica o especialidad)

Profesionales de enfermería de Atención Primaria

Nº MÁXIMO DE PARTICIPANTES: 20

Nº DE HORAS LECTIVAS: 25

INTRODUCCIÓN (Justificación, pertinencia)

En la actualidad nos encontramos sometidos a modos de vida (compatibilidad vida familiar y laboral, prisas, tensiones...), y condiciones laborales (programación, escasez de recursos, elevado volumen de demanda sanitaria, eficacia y amabilidad en el trato, productividad y calidad...), que nos producen altos niveles de ansiedad y estrés.

Por otro lado, en las consultas de A.P. nos encontramos diariamente con muchas patologías relacionadas con el estrés y que se ven afectadas por este trastorno, ya sea indirecta o directamente.

De ambas situaciones se deriva la importancia de formación en este campo, tanto para su conocimiento, manejo y control; como para el desarrollo de programas de educación para la salud que atenúen estos trastornos, los problemas derivados y sus consecuencias.

OBJETIVOS

• GENERAL
  • Controlar el exceso de estrés y sus posibles efectos negativos.

• ESPECÍFICOS
  • Conocer los aspectos relacionados con el estrés: cómo se genera, como se mantiene, de qué depende su aparición y qué podemos hacer para modificarlo.
  • Desarrollar habilidades personales en el manejo del estrés, con el fin de conocer y controlar el estrés personal.
  • Manejar y controlar el estrés profesional. Evitar el síndrome de Burnout.
  • Capacitar a los profesionales para ayudar a disminuir los problemas derivados del estrés en los usuarios.
  • Capacitar a los profesionales en la organización de grupos de educación para la salud y equipos de autoayuda para usuarios con problemas derivados del estrés.

PROGRAMA

CONTENIDOS

1. INTRODUCCIÓN.
   • Causas del aumento del auge del estrés.
   • Terminología asociada al estrés.
2. CONCEPTOS DE ESTRÉS.
   • Situaciones estresantes.
   • Estresores internos y externos.
3. RESPUESTAS DE ESTRÉS.
   • Respuestas fisiológicas.
   • Respuestas cognitivas.
   • Respuestas comportamentales.
4. ESTRATEGIAS FRENTE AL ESTRÉS.
   • Conocimiento personal.
   • Autoestima.
   • Técnicas de afrontamiento del estrés.
   • Uso racional del tiempo.
   • Control del pensamiento.
   • Autocontrol.
   • Ejercicio, descanso y ocio.
   • Respiración.
   • Relajación.
   • Alimentación.
   • Asertividad.

CRONOGRAMA

El curso se desarrollará durante 5 horas diarias y 5 días.

• 1er. día:
  • Presentación. Dinámica de grupo.
  • Exploración de conocimientos sobre el estrés en los discentes. Lluvia de Ideas.
  • Concepto de estrés. Situaciones estresantes.
  • Realización de autoinforme.
  • Práctica de respiración abdominal y relajación.

• 2o. día:
  • Dinámica de grupo.
  • Fisiopatología del estrés.
  • Respuestas cognitivas.
  • Tipos de afrontamiento al estrés.
  • Test de autoevaluación personal.
  • Práctica de respiración abdominal y relajación.

• 3er. día:
  • Dinámica de grupo.
  • Pensamiento positivo. Obstáculos al pensamiento positivo.
  • Autoestima.
  • Práctica de respiración abdominal y relajación.

• 4o. día:
  • Dinámica de grupo.
  • Síndrome de Burnout.
  • Uso racional del tiempo.
  • Práctica de respiración abdominal y relajación.

• 5o. día:
  • Habilidades sociales.
  • Asertividad.
  • Comunicación eficaz.
  • Dinámicas de grupo
  • Práctica de respiración abdominal y relajación.
  • Análisis bibliográfico
  • Evaluación
  • Despedida

METODOLOGÍA DOCENTE

Participativa, motivadora, favorecedora del debate y coloquio. Dinámicas grupales, favoreciendo la transmisión bidireccional entre docente y discentes. Ejemplo con casos prácticos. Prácticas de modelado y role playing.

RECURSOS

• HUMANOS
  • 1 Docente

• MATERIALES
  • Retroproyector. Fotocopias y material bibliográfico. Transparencias.

EVALUACIÓN

Mediante encuesta se evaluaran objetivos y contenidos, método docente, calidad del material bibliográfico, duración y organización.

Espacio para señalar lo más positivo y más negativo del curso.

DISPONIBILIDAD HORARIA

Mañanas de 09:00 horas a 14:00 horas

© Sociedad de Enfermería Madrileña de Atención Primaria (SEMAP)