Proyecto Educativo

TIPO DE ACTIVIDAD:

Curso

DENOMINACIÓN DEL CURSO :

Control y manejo del estrés

NOMBRE DEL DOCENTE /S

Susana Cerrato Rodríguez

DESTINATARIOS DE LA ACTIVIDAD: ( profesionales, ámbito de trabajo, formación específica o especialidad.)

Profesionales De Enfermería De Atención Primaria

Nº MÁXIMO DE PARTICIPANTES. 20

Nº DE HORAS LECTIVAS: 25

 

INTRODUCCIÓN: (Justificación, pertinencia.)

En la actualidad nos encontramos sometidos a modos de vida (compatibilidad vida familiar y laboral, prisas, tensiones...), y condiciones laborales (programación, escasez de recursos, elevado volumen de demanda sanitaria, eficacia y amabilidad en el trato, productividad y calidad...), que nos producen altos niveles de ansiedad y estrés.

Por otro lado, en las consultas de A.P. nos encontramos diariamente con muchas patologías relacionadas con el estrés y que se ven afectadas por este trastorno, ya sea indirecta o directamente.

De ambas situaciones se deriva la importancia de formación en este campo, tanto para su conocimiento, manejo y control; como para el desarrollo de programas de educación para la salud que atenúen estos trastornos, los problemas derivados y sus consecuencias.

 

OBJETIVOS:

• GENERAL:
  • Controlar el exceso de estrés y sus posibles efectos negativos.

• ESPECÍFICOS:
  • Conocer los aspectos relacionados con el estrés: cómo se genera, como se mantiene, de qué depende su aparición y qué podemos hacer para modificarlo.
  • Desarrollar habilidades personales en el manejo del estrés, con el fin de conocer y controlar el estrés personal.
  • Manejar y controlar el estrés profesional. Evitar el síndrome de Burnout.
  • Capacitar a los profesionales para ayudar a disminuir los problemas derivados del estrés en los usuarios.
  • Capacitar a los profesionales en la organización de grupos de educación para la salud y equipos de autoayuda para usuarios con problemas derivados del estrés.

PROGRAMA

CONTENIDOS

INTRODUCCIÓN.

• Causas del aumento del auge del estrés.
• Terminología asociada al estrés.

1. CONCEPTOS DE ESTRÉS.

• Situaciones estresantes.
• Estresores internos y externos.

2. RESPUESTAS DE ESTRÉS.

• Respuestas fisiológicas.
• Respuestas cognitivas.
• Respuestas comportamentales.

3. ESTRATEGIAS FRENTE AL ESTRÉS.

• Conocimiento personal.
• Autoestima.
• Técnicas de afrontamiento del estrés.
• Uso racional del tiempo.
• Control del pensamiento.
• Autocontrol.
• Ejercicio, descanso y ocio.
• Respiración.
• Relajación.
• Alimentación.
• Asertividad.

 

CRONOGRAMA:

El curso se desarrollará durante 5 horas diarias y 5 días.

PRIMER DIA:

• Presentación. Dinámica de grupo.
• Exploración de conocimientos sobre el estrés en los discentes. Lluvia de Ideas.
• Concepto de estrés. Situaciones estresantes.
• Realización de autoinforme.
• Práctica de respiración abdominal y relajación.

SEGUNDO DIA:

• Dinámica de grupo.
• Fisiopatología del estrés.
• Respuestas cognitivas.
• Tipos de afrontamiento al estrés.
• Test de autoevaluación personal.
• Práctica de respiración abdominal y relajación.

TERCER DIA:

• Dinámica de grupo.
• Pensamiento positivo. Obstáculos al pensamiento positivo.
• Autoestima.
• Práctica de respiración abdominal y relajación.

CUARTO DIA:

• Dinámica de grupo.
• Síndrome de Burnout.
• Uso racional del tiempo.
• Práctica de respiración abdominal y relajación.

QUINTO DIA:

• Habilidades sociales.
• Asertividad.
• Comunicación eficaz.
• Dinámicas de grupo
• Práctica de respiración abdominal y relajación.
• Análisis bibliográfico
• Evaluación
• Despedida

METODOLOGÍA DOCENTE

Participativa, motivadora, favorecedora del debate y coloquio. Dinámicas grupales, favoreciendo la transmisión bidireccional entre docente y discentes. Ejemplo con casos prácticos. Prácticas de modelado y role playing.

RECURSOS:

• HUMANOS:

1 Docente

• MATERIALES:

Retroproyector. Fotocopias y material bibliográfico. Transparencias.

EVALUACIÓN

Mediante encuesta se evaluaran objetivos y contenidos, método docente, calidad del material bibliográfico, duración y organización.

Espacio para señalar lo más positivo y más negativo del curso.

DISPONIBILIDAD HORARIA

Mañanas de 09:00 horas a 14:00 horas

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