Curso de prescripción de ejercicio físico y promoción de la salud en Atención Primaria

NOMBRE DEL DOCENTE /S:

Diego J. Villalvilla Soria

Cristina Alonso Blanco

DESTINATARIOS DE LA ACTIVIDAD: (profesionales, ámbito de trabajo, formación específica o especialidad)

Profesionales de enfermería de Atención Primaria.

Nº MÁXIMO DE PARTICIPANTES: 20 /25 alumnos.

Nº DE HORAS LECTIVAS: 20

INTRODUCCIÓN (Justificación, pertinencia)

El papel de la enfermera en atención primaria esta cobrando cada vez más importancia por la labor de prevención y promoción de la Salud. El ejercicio físico es junto a la nutrición el hábito que con mayor influencia puede determinar nuestra salud de manera positiva o negativa.

Por principio, el deporte no es sano en sí, sino que solamente es sano según como se practique. Todo ejercicio o deporte, Por muy sano que sea, cuando es practicado de forma excesiva, puede alterar su efecto beneficioso y provocar daños en la salud. Además un determinado ejercicio beneficioso en una determinada etapa de la vida de un individuo, también puede ser perjudicial para la salud en otra.

Durante muchos años la indicación del reposo o del ejercicio estaba separada de manera significativa. Actualmente el equilibro que significa dosificar adecuadamente el reposo y el ejercicio son determinantes esenciales para lograr una correcta evolución de numerosas patologías. El estudio de este equilibrio es fruto de constantes investigaciones que deben ser conocidas en el ámbito de la Atención Primaria.

Otro aspecto a considerar es la falta de ejercicio, situación en la cual el esfuerzo que realizan los músculos a largo plazo se encuentra por debajo del umbral de estímulo; los músculos no realizan el esfuerzo necesario. La superación de este límite es necesaria para conservar o aumentar la capacidad de rendimiento individual. Se favorece con la falta de ejercicio un deterioro precoz de nuestro organismo. Además el sedentarismo como factor de riesgo subyace en el origen de las patologías más prevalentes de nuestro mapa epidemiológico actual. Por tanto consideramos que el abordaje del sedentarismo debe ser considerado en las consultas de atención primaria con el mismo rigor científico e interés que cualquier otro factor de riesgo (hipercolesterolemia, tabaquismo...).

El porcentaje de pacientes tratados con patologías traumática en las consultas de Atención Primaria es de en torno al 15 al 25 % de la demanda habitual, gran parte de estas patologías son susceptibles de mejorar mediante el seguimiento de las adecuadas indicaciones de rehabilitación funcional en su domicilio.

Aprender a incluir de forma correcta y estimulante los programas de ejercicio físico en los cuidados prestados en atención primaria es sin duda una de las intervenciones más eficaces a considerar y por lo tanto entendemos necesario compartir los conocimientos mediante el desarrollo de este proyecto educativo.

El proyecto se complementa con documentación en un formato eminentemente práctico y con una elaboración y redacción clara y amena, que no se contradicen con el alto contenido científico del texto. Los talleres prácticos permiten visualizar y conceptualizar aquellos conceptos eminentemente prácticos que no puede resultar suficientemente claros en las explicaciones y textos facilitados.

OBJETIVOS

GENERAL
- Capacitar a los profesionales de enfermería con los conocimientos, habilidades y actitudes necesarias para fomentar la práctica de programas de ejercicio físico saludable desde las consultas de atención primaria.

ESPECÍFICOS
- Aumentar los conocimientos y habilidades para la valoración del paciente en relación con sus niveles de actividad física.
- Facilitar herramientas a los profesionales para la detección precoz de problemas de salud relacionados con la práctica del ejercicio.
- Mejorar las habilidades en el manejo del ejercicio físico terapéutico en las consultas de atención primaria.
- Conocer el tratamiento psicológico del comportamiento sedentario.
- Capacitar en el manejo adecuado de las patologías crónicas mediante la aplicación de programas de ejercicio físico que contribuyan a mejorar la calidad de vida de los pacientes.

PROGRAMA

MODULO I. El ejercicio físico en la promoción de la salud.

Primera sesión: 5 horas.
- Percepción de la salud y actividad física.
  - Evaluación del paciente y ejercicio terapéutico.
  - ¿Qué es estar en forma? Principios de ejercicio aeróbico, amplitud de movimiento y fortalecimiento muscular. Orientaciones básicas para programas de ejercicio en el ámbito no competitivo.
  - Promoción del ejercicio físico en educación para la salud. Beneficios del ejercicio físico.
  - Tratamiento psicológico del comportamiento sedentario.
  - Diagnósticos de enfermería relacionados con la percepción de la salud: conductas generadoras de salud, mantenimiento inefectivo de la salud, riesgo de caídas y riesgo de lesión.
- Taller práctico: calentamiento y streching
Segunda sesión: 5 horas.
- Nutrición, alteraciones metabólicas y actividad física.
  - Equilibrio nutricional y ejercicio físico.
  - Prescripción de ejercicio físico en obesidad, diabetes, hipercolesterolemia e hiperuricemia.
  - Diagnósticos de enfermería relacionados: desequilibrio nutricional por exceso y por defecto.
- El ejercicio físico en problemas de eliminación.
  - Abordaje de problemas de incontinencia.
  - Abordaje del estreñimiento.
- Actividad física y riesgo cardiovascular.
  - Papel del ejercicio físico en la prevención cardiovascular.
  - Actividad física y control de la hipertensión arterial.
  - Terapia física en trastornos vasculares periféricos: insuficiencia venosa y arterial crónica.
  - Diagnósticos de enfermería relacionados: déficit de actividades recreativas, deterioro de la movilidad física, patrón respiratorio ineficaz, fatiga, perfusión tisular inefectiva, riesgo de intolerancia a la actividad y riesgo de síndrome de desuso.
- El sueño y el descanso.
  - Planificación del descanso. Indicaciones de reposo.
  - Influencia del ejercicio físico en los trastornos del sueño.
  - Diagnósticos de enfermería relacionados: deterioro del patrón del sueño.
- La relación con el entorno y la actividad física. Percepción sensorial y actividad psicomotriz.
  - Habilidades psicomotrices y deterioro de la memoria.
  - Ejercicio terapéutico y control del dolor: osteoporosis y artrosis.
  - Diagnósticos de enfermería relacionados: conocimientos deficientes, dolor crónico y deterioro de la memoria.
- Mejorando nuestro autoconcepto y autoestima mediante la actividad.
  - Deporte y desarrollo personal.
  - Prescripción de ejercicio físico y salud mental.
  - El ejercicio físico en los trastornos del estado de ánimo.
  - Diagnósticos de enfermería relacionados: ansiedad, baja autoestima crónica y trastornos de la imagen personal.
- El deporte como instrumento de integración social.
  - Deporte y socialización.
  - Diagnósticos de enfermería relacionados: deterioro de la interacción social.
- Implicaciones del hecho sexual humano y la reproducción ante la actividad física saludable. Ejercicio físico y embarazo.
- El ejercicio terapéutico en la adaptación al estrés.
  - El estrés y el distrés en la salud.
  - Deportes adecuados para combatir el estrés.
  - Técnicas de relajación.
  - Diagnósticos de enfermería relacionados: afrontamiento inefectivo, deterioro de la adaptación.
- Actividad física y bienestar espiritual.
  - ¿Qué entendemos por bienestar espiritual? La actividad física en la búsqueda de la felicidad.
  - Desarrollo histórico de aplicación del ejercicio en el bienestar espiritual: de la tradición (tai chi, yoga, qi qong) a la modernidad (pilates).
  - Diagnósticos de enfermería relacionados: disposición para aumentar el bienestar espiritual.
  - Evidencia científica de las aplicaciones terapéuticas de la meditación.
- Taller práctico: Relajación y Qi Qong

MODULO II. Prescripción terapéutica de ejercicio físico y deterioro de la movilidad.

Tercera sesión: 5 horas.
- Cervicalgias, dorsalgias y lumbalgias.
- Tendinopatía.
- Dolor femoropatelar.
- Fascitis plantar.
- Esguinces.
- Condropatía.
- Enfermedades reumáticas.
- Tratamiento postural y movilizaciones para el paciente inmovilizado y su cuidador.
- El ejercicio físico en los trastornos degenerativos crónicos: hemiplejia y parkinson.
- Ayudas técnicas.
- Taller práctico: reeducación postural global y fitness con theraband.

MODULO III. Ejercicio físico y educación para la salud en patologías crónicas.

Cuarta sesión: 5 horas.
- Prescripción de ejercicio físico y recomendaciones en pacientes con cardiopatía. Rehabilitación cardiovascular.
- Prescripción de ejercicio físico y recomendaciones en pacientes con enfermedad pulmonar crónica. Rehabilitación pulmonar.
- Prescripción de ejercicio físico en pacientes con poliartrosis.
- Escuela de Espalda.
- Taller práctico: ejercicios respiratorios y escuela de espalda.

CRONOGRAMA

METODOLOGÍA DOCENTE

Participativa, motivadora, favorecedora del debate y coloquio. Dinámicas, grupales, favoreciendo la transmisión bidireccional entre docente y discente.

RECURSOS

HUMANOS
- El curso será impartido por dos docentes.

MATERIALES
- Los materiales necesarios serán: retroproyector, PC con proyector, fotocopias, TV y material bibliográfico.
- Sala amplia con colchonetas, theraband, rodillos y almohadillados de apoyo.

EVALUACIÓN

Mediante encuestas se evaluaran los objetivos, contenidos, método, docentes, calidad del material bibliográfico, duración y organización. Espacio para señalar lo positivo y más negativo del curso.

DISPONIBILIDAD HORARIA

Preferentemente mañanas de lunes a sábado.

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