Proyecto
Educativo
Proyecto
Educativo
TIPO DE ACTIVIDAD:
Taller
DENOMINACION DEL CURSO O TALLER:
Taller de Relajación
NOMBRE DEL DOCENTE /S
Juana Mateos Rodilla
DESTINATARIOS DE LA ACTIVIDAD: ( profesionales, ámbito de trabajo, formación específica o especialidad.)
Profesionales sociosanitarios
Nº MÁXIMO DE PARTICIPANTES. 20
Nº DE HORAS LECTIVAS : 5
INTRODUCCION: (Justificación, pertinencia.)
"Relajarse es algo más que un abandono momentáneo de la actividad o de nuestras ocupaciones. Tampoco es sinónimo de distracción o diversión ni significa "hacer el vago" echado en el sofá o tumbado en la cama. La relajación es una puerta de entrada para el descubrimiento de sí mismo, es un paréntesis en la actividad, en la agitación, un paréntesis en que la persona se libera de esta actividad febril, mecánica y automática" (Blay, 1989)
Hoy en día son muchas las personas que refieren estrés. En las consultas de Atención Primaria acuden por trastornos relacionados con el estrés como el insomnio, la falta de concentración, los dolores musculares...
Se ha demostrado que la relajación es una habilidad necesaria y válida para el afrontamiento del estrés. Conviene que los profesionales sociosanitarios conozcan y manejen las técnicas de
relajación, para ponerlas en práctica ante el propio estrés personal y profesional y para enseñárselas a los usuarios que lo precisen , tanto en la consulta individual como en la intervención educativa grupal.
Las necesidades detectadas en la población son:
- Comprensión del fenómeno global del estrés, valorando la respuesta personal y la identificación de las respuestas negativas.
- Identificación de los signos y síntomas de estrés en las esferas física, emocional y social.
- Informaciones útiles acerca de las distintas técnicas de relajación
- Creación de una actitud positiva y adecuada del manejo de la persona que refiere respuestas de estrés negativas.
- Desarrollo de capacidades: Práctica de la relajación
OBJETIVOS:
- Que los participantes analicen sus preconceptos respecto a las respuestas humanas ante el estrés.
- Que los participantes identifiquen los signos y síntomas del estrés en lo físico, emocional y social.
- Que los participantes identifiquen las condiciones ambientales y la preparación para realizar la relajación.
- Que los participantes identifiquen las distintas técnicas de relajación.
- Que los participantes realicen las distintas técnicas de relajación.
PROGRAMA
CONTENIDOS
Presentación del taller y los asistentes. Encuadre
- Preparación del ambiente
- Preparación de la posición
- Habilidades necesarias: enfoque, pasividad, receptividad
- Respiración
- Salivación
- Reprogramación del pensamiento
- Práctica de relajación
- Evaluación y puesta en común
Síntesis y cierre
CRONOGRAMA
Presentación del taller y los asistentes. Encuadre: 15’
- Preparación del ambiente: 30’
- Preparación de la posición: 15’
- Habilidades necesarias: enfoque, pasividad, receptividad: 30’
- Respiración: 30’
- Descanso: 20’
- Salivación: 15’
- Reprogramación del pensamiento: 45’
- Práctica de relajación: 90’
- Evaluación y puesta en común: 30’
Síntesis y cierre: 15’
METODOLOGÍA DOCENTE:
Se trabajará con una metodología activa y participativa, desde la pedagogía de adultos y el aprendizaje significativo. Se utilizarán técnicas educativas como la lección participada, los ejercicios de simbolización y demostración con entrenamiento.
RECURSOS:
Una enfermera
Equipo musical, cañón, ordenador portátil, CD, cintas musicales, velas, quemador de esencias, papel, bolígrafos, rotafolios, rotuladores.
EVALUACIÓN
Se realizará la evaluación del proceso y la estructura a través de una encuesta de opinión que se cumplimentará al finalizar el taller.
La evaluación de los objetivos educativos se realizará mediante la realización de dos cuestionarios, uno anterior a la intervención y otro al finalizar la intervención. Se realizará un ejercicio de sinopsis, devolución y cierre al terminar el taller.
DISPONIBILIDAD HORARIA:
Solo tarde.
COMENTARIOS:
Es necesario traer ropa cómoda al taller
